AEIS考试线上培训带来NIE的讲师、心理学家Irene Kit博士关于如何管理孩子的压力从管理父母焦虑开始的五个提示

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　　是芭蕾舞还是羽毛球?国际象棋还是电脑?舞蹈还是龙舟?我的孩子可能会做所有这些课余活动吗?

　　当其他父母夸耀他们为孩子们招募的一长串活动时，一些父母不禁感到一阵嫉妒或焦虑。毕竟，我们担心我们的孩子正在失败。

　　Irena Kit博士非常了解这一点。国立教育学院(NIE)讲师和心理学家也是一名11岁儿子的父母。

　　“当其他父母谈论他们为孩子做的事情，或者他们的孩子表现得如何，我会想，'也许我的孩子也应该这样做'，”Kit博士说。

　　但她允许这种想法只进入一小段时间。

　　“那是我停下来思考的时候，'这真的是我想要的孩子吗?这真的很重要吗?我想要实现的目标是什么?'“她补充道。“有时我会被带走。但是一旦我停下来思考，我就会开始退缩。“

　　她犹豫的原因：希望你的孩子做更多的事情可能来自你孩子与其他孩子拥有相同机会的自然愿望。如果您的孩子比其他孩子做得更好，也可能想要作为父母感觉和看起来很好。

　　当父母强加不切实际的期望时，他们也会投射并将自己的焦虑置于自己的孩子身上，这可能会损害他们的心理健康。

　　“你的压力将成为你孩子的压力，”Kit博士说，他是今年出版的一本书“The Undefeated Parent：A Guide to Manage Children's Stress”。

　　她没有把压力和欲望强加给我们的孩子，而是建议他们努力庆祝他们的努力，不要太担心让他们超越他人。

　　她提供了五个技巧来为自己和孩子管理压力。

　　避免比较

　　将孩子与他人进行比较不仅会给整个家庭带来更多压力，也不实用。

　　“不要受到其他父母或孩子表现的压力或影响，”Kit博士强调说。“你无法控制其他人的表现。你能做的就是尽最大努力支持你的孩子。“

　　Kit博士表示，它适用于父母应如何处理压力比较。她说：“其他人所做的事情是我们无法控制的，因为我们只能专注于自己”。

　　有益的比较集中在孩子目前对过去努力的努力上。这有助于跟踪和确认孩子的辛勤工作和改进。

　　承认努力，庆祝成功

　　Kit博士指出，父母之间存在“Bs是新F”的现象 - 也就是说，任何低于A的等级都被视为失败。这是因为不切实际的期望，其中任何低于完美分数的东西都是不受欢迎的或差的。

　　“我见过父母，他们认为70%的成绩是失败的”。她评论道。

　　即使父母不传达这些不切实际的期望，孩子们也可以接受父母的负面情绪，这可能会伤害孩子的自尊和自信，因为他们总是觉得自己不够好。他们不仅感到难过，而且还因为失望父母而感到内疚。

　　“但我总是问，'如果它是B或C，它真的是一场灾难吗?' 如果一个孩子一直得分50，那么期望他们接下来的得分为80是不现实的。“

　　相反，她鼓励父母通过承认努力和小小的成功来激励他们的孩子。

　　根据孩子的需求选择学校

　　在今天的亚洲社会中，父母可能过分热衷于塑造孩子的生活，从他们所学的科目到他们所在的学校。

　　然而，流行或顶尖的学校可能并不总是最好的选择。学校的位置，文化和计划等实际考虑因素同样重要。

　　“正确的学校是一所拥有您所熟悉的文化和环境的学校，”她说。家长也应该研究并询问学校提供的课程。它符合您孩子的需求和兴趣吗?

　　她指出，价值观和期望的不匹配可能导致不满，并对父母和孩子造成重大压力。

　　成绩不是压力的唯一来源

　　与流行的看法相反，学习成绩不仅会导致学生的压力。Kit博士说，事实上，很大一部分来自社会压力 - 就像友谊一样。

　　家长应该意识到他们需要帮助他们的孩子在友谊中解决困难，而不仅仅是成绩。

　　Kit博士与实习顾问和心理学家合作，去年为小学生提供在线咨询服务。学生可以访问在线门户网站，与NIE健康中心的顾问交谈，该中心提供价格实惠的心理服务和咨询服务。

　　回顾她的经历，她和她的团队观察到许多学生接近他们，因为他们的友谊压力很大。

　　“例如，朋友可能会在网上对他们说些琐事，这可能会对他们的心理健康造成不利影响 - 有时甚至超过学业压力，”她指出。

　　随着社交媒体的出现以及孩子在幼年时期接触技术和网络世界，困难可能更加明显。

　　为了克服这个问题，她建议家长定期在学校检查他们的孩子，并留意他们学业以外的其他方面。

　　“而不是问'今天你有什么功课?'，或许首先问'你今天过得怎么样?'”她建议道。

　　“作为一名工作的父母，我了解与孩子们开始交谈是多么困难，尤其是我们与他们在一起的时间很少。我们累了，往往更关注他们的任务。“

　　但通过与孩子聊天来了解他们生活中发生的事情至关重要。

　　让您的孩子探索

　　正是通过对话和互动，她11岁的儿子因为对动物的热爱而表达了成为动物保护主义者的愿望。

　　“我认为我的角色是让他尽可能多地探索他的兴趣。如果他对动物感兴趣，我们肯定会在假期去动物园和国家公园，“她分享道。

　　“但我知道，在此过程中，这可能会改变。作为家长，我对此持开放态度。我不相信告诉我的孩子'我希望你成为这个，或者我希望你成为那个'。“

　　父母在孩子的生活中扮演着许多角色 - 从照顾者到辅导员。但也许最困难的是学习何时以及如何放手。

　　“作为父母，我们需要学会放下缰绳，并成为让孩子自己探索的指南，”她说。

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